Esteroides anabólicos y construcción muscular durante el entrenamiento de resistencia
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La resistencia es la capacidad psicológica y física de un atleta para aguantar la fatiga o el cansancio durante el mayor tiempo posible. Los entrenamientos destinados a aumentar la resistencia y asegurar la construcción muscular traen una serie de beneficios como la mejora de la capacidad de recuperación, contribuye con el mantenimiento de una cierta intensidad de carga durante el mayor tiempo posible, mejora la concentración en los deportes de mayor exigencia, entre otros.
Existen muchos tipos de resistencia, no sólo en cuanto a la duración del ejercicio (aeróbico), sino también en función del volumen y la masa muscular (anaeróbicos). Es por esta razón, que a menudo encontramos “mitos” de que no podemos realizar mucho entrenamiento de resistencia si estamos utilizando un ciclo de esteroides anabólicos para construir masa muscular.
Si bien es cierto que las ganancias de musculatura magra se obtienen con entrenamiento de fuerza (pesas), muchas veces por alguna razón (quizás genética), quedan algunos músculos “rezagados” que no responden a los ejercicios pesados que la persona realiza, en estos casos, podemos optar por un entrenamiento de resistencia brutal y a continuación te explicare porque en algunos casos puede resultar beneficioso.
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Experiencias en la construcción muscular
Mucha gente sufre de este extraño mal, por más que entrenan algún músculo no logra despertar. Tengo un compañero que tenía los deltoides delanteros mucho más pequeños que los mediales o posteriores, por más de que intentó esa armonía en cuanto al tamaño de su hombro en el gimnasio, realizo todo tipo de ejercicios, prensas militares, prensas de máquina de Smith, levanta de frente, levanta de placa, limpia, arrebata, trabajo de cable, o filas verticales, nunca lo consiguió. Una vez intentó 90 min de canoa outrigger (kayak de mar o canoa de polinesia), 3 veces por semana durante 3 meses en los cuales consiguió duplicar el tamaño de los deltoides delanteros. A partir de su experiencia pasada, nunca hubiese logrado estos resultados con un entrenamiento pesado, y ahora la historia de su construcción muscular era otra.
El uso de esteroides anabólicos, ayuda a que al realizar trabajos de resistencia esos músculos “rezagados” se vean beneficiados. De hecho, el uso de hormonas andrógenas contribuye a evitar pérdidas mientras se realizan los entrenamientos de resistencia
Por el contrario realizar entrenamientos como carreras de larga distancia tal vez unos 10 o 21 km, muy poco contribuyen a una construcción muscular, con excepción de los músculos tibiales, claro está, siempre y cuando este tipo de actividad física resulte totalmente nuevo para ellos. Realizar escaleras de trabajo, correr en la arena, o realizar sprint, resultan mejores entrenamientos de resistencias que nos pueden ayudar a construir musculatura.
Si estás teniendo algún problema con músculos que parece que se están “quedando dormidos”, no temas en probar con algún entrenamiento de resistencia. Recuerda que existen varios tipos de resistencia, y lo mejor es que busques aquellos ejercicios que sean adecuados con el tipo de objetivo que quieres alcanzar, en este caso, volumen y masa muscular. La mayoría de los fracasos que ocurren en este tipo de construcción muscular es porque intentan desarrollar musculatura magra con ejercicios que no están diseñados para ese cometido. Con la ayuda de un buen ciclo de esteroides anabólicos, sabes que con el trabajo adecuado, puedes construir masa muscular incluyendo el entrenamiento de resistencia.
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